籃球運(yùn)動傷害的預(yù)防方法打籃球時(shí)如果不慎容易發(fā)生骨骼以及關(guān)節(jié)”傷害，同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷，最有效的方法是做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動。先將患部位冷敷，施加適當(dāng)?shù)膲毫Α＠浞髸r(shí)只可用冰水，加壓時(shí)則先墊以海綿，從···

1、籃板：兩面籃板應(yīng)以透明的材質(zhì)制成，最好是強(qiáng)化安全玻璃，其硬度相當(dāng)于厚度三公分的木質(zhì)。籃板的規(guī)格為寬1。80公尺，垂直高度1。05公尺，其下緣距離地板最少2。90公尺。籃板的表面應(yīng)平整，四周畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公···